میگرن، که بسیاری از مبتلایان آن را با خوابیدن در اتاقی تاریک و دردی بی‌امان در پیشانی تجربه می‌کنند، یکی از شایع‌ترین و ناتوان‌کننده‌ترین بیماری‌ها در سطح جهانی است. این بیماری به‌ویژه در زنان شایع‌تر است؛ به‌طوری که احتمال بروز حملات میگرنی در آن‌ها تقریباً سه برابر مردان است.
علل و عوامل تحریک‌کننده میگرن
میگرن یک بیماری عصبی با زمینه ژنتیکی است و بر اساس اطلاعات موجود، حدود یک نفر از هر هفت نفر در جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. دکتر کِیتی مونرو، متخصص میگرن در مرکز ملی میگرن بریتانیا، اظهار می‌کند که برخی افراد با ژن‌های مرتبط با میگرن ممکن است هرگز به این مشکل دچار نشوند، در حالی که برای برخی دیگر، عوامل بیرونی می‌توانند موجب فعال‌سازی این ژن‌ها شوند.
بیشتر بخوانید: کره شمالی از آزمایش موفق یک موشک بالستیک تاکتیکی خبر داد
عوامل متعددی می‌توانند باعث بروز حملات میگرنی شوند. این عوامل شامل تغییرات هورمونی، نوسانات قند خون، کم‌خوابی یا خواب طولانی‌مدت و حتی استرس هستند. جالب اینجاست که آرامش پس از یک دوره پراسترس نیز می‌تواند به‌عنوان محرکی برای حملات میگرنی عمل کند. دکتر مونرو به‌ویژه به نقش زنان در این زمینه اشاره می‌کند و می‌گوید: «اغلب این ما هستیم که باید همه‌چیز را هم‌زمان مدیریت کنیم و برنامه‌ریزی کنیم.»
نوسانات هورمونی و تأثیر آن بر میگرن
نوسانات هورمونی از مهم‌ترین عواملی هستند که می‌توانند حملات میگرنی را تشدید کنند. افت شدید سطح استروژن پیش از قاعدگی می‌تواند منجر به بروز حملات میگرنی شدیدتر شود. این الگو در دختران و زنان به‌وضوح دیده می‌شود و با رسیدن به سن بلوغ و آغاز قاعدگی، تعداد مبتلایان به میگرن در میان زنان به‌طور چشمگیری افزایش می‌یابد.
در دوران پیش‌یائسگی، تغییرات سریع سطح هورمون‌ها نیز می‌تواند به تشدید میگرن دامن بزند. دکتر مونرو تأکید می‌کند که در این دوره، بسیاری از زنان با این مشکل درگیر هستند و باید به آن توجه شود. پس از یائسگی، با باثبات‌تر شدن سطح هورمون‌ها، حملات میگرنی ممکن است کاهش یابند.
مدیریت میگرن و راهکارهای درمانی
حملات میگرن معمولاً در چهار مرحله رخ می‌دهند: پیش‌درآمد، اورا، سردرد و مرحله پس از حمله. دکتر مونرو توصیه می‌کند که شروع درمان مؤثر در همان مراحل اولیه اهمیت زیادی دارد و نباید مبتلایان بیش از حد صبر کنند. همچنین، به جای تمرکز بر حذف عوامل محرک، بهتر است روال زندگی خود را منظم نگه دارند.
توجه به الگوهای غذایی و خواب نیز از دیگر راهکارهای مؤثر در مدیریت میگرن است. داشتن خواب کافی و منظم، غذا خوردن در زمان‌های مشخص و جلوگیری از افت قند خون می‌تواند به کاهش حملات کمک کند. دکتر مونرو همچنین به نقش ورزش اشاره کرده و توصیه می‌کند که مبتلایان قبل و حین ورزش به اندازه کافی غذا و آب مصرف کنند.
در نهایت، دکتر مونرو بر لزوم توجه به تغییرات روال زندگی تأکید می‌کند و می‌گوید در روزهای تعطیل، تغییرات در عادات معمول می‌تواند به افزایش خطر میگرن منجر شود. شناخت این تغییرات و تلاش برای حفظ ثبات در روال زندگی می‌تواند به طرز چشمگیری از بروز حملات میگرنی بکاهد.
بیشتر بخوانید: تاثیر هوش مصنوعی بر مشاغل و اقتصاد جهانی از زبان کریستالینا جورجیوا · ورود ۷۰۰ هزار دوز واکسن آنفلوآنزا به کشور و توزیع در داروخانه‌ها
