آنتونینا خوداشینسکایا، متخصص غدد در روسیه، در اظهاراتی مهم دربارهٔ اهمیت پایش سلامت پس از ۴۰ سالگی هشدار داد. او توضیح داد که این دوران، زمان حیاتی برای بررسی برخی شاخص‌های سلامتی است که می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند. سطح قند خون، فشار خون و اندازه دور کمر سه مورد کلیدی هستند که باید در این سنین به طور مرتب بررسی شوند.
خطرات چاقی و بیماری‌های قلبی
خوداشینسکایا در گفت‌وگو با یک روزنامه روسی، به عواقب خطرناک اختلالات متابولیک اشاره کرد. او بیان کرد: «پس از ۴۰ سالگی، ممکن است اختلالات متابولیک (سوخت‌وساز) در بدن رخ دهد و در برخی افراد، نشانه‌های این اختلالات ممکن است برای مدتی طولانی پنهان بماند.» او همچنین به این نکته اشاره کرد که داشتن وزن نرمال به معنای نبود چربی احشایی نیست و بنابراین پایش برخی شاخص‌های خاص ضروری است.
بیشتر بخوانید: ترافیک سنگین در آزادراه‌های تهران-شمال
روش‌های حفظ سلامت جسمانی
این متخصص غدد بر لزوم داشتن رویکردی جامع برای حفظ سلامت جسمانی تأکید کرد. او پیشنهاد کرد که انجام ورزش منظم، حفظ قدرت عضلانی و پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده و حاوی قندهای افزوده‌شده از جمله اقداماتی است که باید در نظر گرفته شود. همچنین، او تأکید کرد که خواب کافی برای سلامت قلب و عروق و سیستم عصبی حیاتی است و به تنظیم هورمون‌هایی که بر فرآیندهای متابولیک تأثیر می‌گذارند، کمک می‌کند.
در ادامه، الکساندر فارمانوف، دیگر متخصص غدد روس، به این نکته اشاره کرد که دیابت نوع ۲ ممکن است در افراد جوان‌تر بدون بروز علائم خاصی ایجاد شود. او افزود: «برخی نشانه‌ها مانند عفونت‌های مکرر پوستی یا مخاطی، کند بودن روند بهبود زخم‌ها و احساس خواب‌آلودگی پس از صرف غذا باید به عنوان هشدارهایی تلقی شوند.»
بنابراین، به نظر می‌رسد که توجه به این شاخص‌ها و همچنین مشاوره با پزشک برای انجام معاینات پزشکی، به ویژه پس از ۴۰ سالگی، می‌تواند از بروز مشکلات جدی در آینده جلوگیری کند. این یک یادآوری مهم برای همه افراد است که سلامت خود را جدی بگیرند و برای پیشگیری از بیماری‌ها اقدامات لازم را انجام دهند.
بیشتر بخوانید: سیدجواد حسینی ۳۲۰۰ فرد معلول را در آزمون استخدامی ۲۹ آبان جذب می‌کند · میگرن و زنان: چرا این درد ناتوان‌کننده بیشتر آن‌ها را درگیر می‌کند
